Dziennik ЕкатеринаСуздаль, 26 gru 19

Мой обед🍴 - жареная куриная грудка🍗 с луком и морковью в специях и соусом

---

2390 kcal

Tłusz: 106,84g | Białk: 128,73g | Węglo: 234,04g.   Śniadanie: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, ВкусВилл Молоко Цельное,  Протеин 100 % PURE WHEY . Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Оливковое Масло, Кухмастер Соус Татарский, Куриное Филе Жареное без Масла. Obiad: O'Zera Молочный Шоколад , KDV Нуга со Вкусом Пломбира, Эссен Продакшн Даёжь, O'Zera Пралине с Цельным Фундуком, Иван-Поле Сироп Карамель, Простоквашино Творог 2%. Przekąski/Inne: Славянка Хрустящее Чудо, Славянка Десерт Левушка, Шарлиз Зефир в Шоколаде , KDV Lucky Rolls, Фабрика Имени Крупской Шоколад Мишка на Севере с Вафлями и Миндальной Пастой. więcej...

2176 kcal

Ćwiczenie: Stanie - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 27 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Siedzenie - 10 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 13 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...