|
@gym
|
148,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 44,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2321 kcal
|
Tłusz: 73,29g | Białk: 194,60g | Węglo: 256,03g.
Śniadanie: Fiber One Original, 2% milk, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lunch: Honey Roasted Turkey. Obiad: Healthy Request Chunky Chicken Corn Chowder, 9-Grain Bread, Lean Turkey Italian Sausage (Jennie-O). Przekąski/Inne: Walnuts, Whole Natural Almonds, Sam's Choice 100% Apple Juice, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Granny Smith Apples, Nonfat Peach Greek Yogurt. więcej...
|
|
5586 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|