|
Всем привет. Вес стоит уже больше двух недель на отметке 66,5-66,7. Что делать ? Повышать кк? Питаюсь плохо , примерно 900-1200 кк
Повышать боюсь, зальёт ведь 😭
|
1425 kcal
|
Tłusz: 59,98g | Białk: 53,64g | Węglo: 161,76g.
Śniadanie: Быстров Каша Овсяная с Черникой, Пирожок с Картошкой, Сыр Российский. Lunch: Плов с Индейкой. Obiad: Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Варенье. Przekąski/Inne: Клубника, Малина, Maltesers Maltesers, Сосиски Молочные. więcej...
|
|
 Komentarze
Повысь на 200-300 ккал в один день, а на следующий питайся как сейчас и вес должен сдвинуться. Да, тебя зальет, но всё же потом сольется и будет как обычно. Это нормальная реакция организма. Я повышают ккал и всегда при повышении я отекаю на 1-2 дня, ничего страшного
27 gru 19 przez użytkownika: ktis.
|
Или тебе нужно выспаться и отдохнуть
Прям хорошо
27 gru 19 przez użytkownika: ktis.
|
Спасибо большое)) насчёт выспаться прям в точку. График бешенный. Попробую повышать хотя бы на 100 кк в неделю
27 gru 19 przez użytkownika: syleimanova11
|
Не за что) организму надо отдыхать, в стрессов ом состоянии от задерживает воду, отекает. Да, вы правильно сказали, можно немного разгонять метаболизм, повышая в неделю на 50-100 ккал. Я это сейчас как раз и практикую, получается!)
27 gru 19 przez użytkownika: ktis.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi syleimanova11
|