Dziennik Nelly_Nyù, 30 gru 19

https://www.greatestphysiques.com/female-physiques/page/2/ 

Détrompe toi j’aime quand c’est un peu mou en fait trop dur c’est pas top 🤣 

Elle est splendide 🤩 bon, après la nenette elle s'entraîne 6-7 fois dans la semaine aussi ! C'est énorme  

Oui mais elle prend bcca glutamine..donc elle récupère très vite..rien n’est laissé au hasard pour éviter surentraînement 🤣 T’as toutes les autres aussi avec leurs training et nutrition sur le site.. T’as vu les hommes sur le site ? 😂 Tu peux faire défiler en bas.. 

Bon je ne suis pas hyper calée en anglais mais j'ai remarqué que beaucoup pratiquaient le full body !! Ou half body... Ensuite pour l'alimentation c'est pas très précis, on sait qu'ils mangent "bien", avec beaucoup de protéines, de bonnes graisses et les carbs autour des entraînements .. Ça c'est bon j'avais réussi à assimiler le truc 😂  

oui depend du temps que tu peux y consacrer dune part et si tu cherches lhypertophie..le full permet de tous developper en meme temps et le half de cibler des zones precises a plus travailler..pour un debutant on va pas sembeter et faire du full ne serait ce que pour bien maitriser la technique au depart.. tout depend de ta constitution physique au depart egalement..si tu es plutot genre crevette le full est beaucoup plus interessant..pour tout developper de maniere harmonieuse..si tu as des antecedenta sportifs avec une bonne memoire musculaire le half sera suffisant et tu gagneras plus vite en croissance musculaire par groupe de muscles. 

tu peux egalement faire un mix entre full et half selon les jours..pour ne pas travailler le meme muscle tous les jours puisque cest le lendemain du training quil se reconstruit..tout ca est vrai sauf..pour les debutants..ou la croissance est la plus rapide..parce que les poids sont plus legers egalement..donc moins de risque de catabolisme.. donc te prends pas la tete et fait de tout..le tout est d'atteindre la fatigue musculaire.. 

Mignon (s)! 😀 

ben moi je me permettrais aucune remarque. Vous êtes très mignons et si en plus vous vous éclatez, tant mieux !  

@soraya et meme sur le haut cest assez ciblé sur les pecs et les bras ..la machine a abdos est toujours libre xD) dailleurs on vois le resultat dans les vestiaires quand on enlene les t-shirt des six pack yen a pas des masses xD)) cest une grosse erreur sur le metabolisme etant donné que l'essentiel de la masse musculaire est située en bas.. 

Pour toutes les mauvaises langues, sachez que mon homme travaille les jambes toutes les semaines, ainsi que les abdos, et qu'il est carrément bien fichu sous ses vêtements. Sachez également qu'il est coach sportif (de base) donc il sait ce qu'il fait, et il le fait plutôt bien. Voili voulou 😜 Et pour tous les autres merci beaucoup 🙏  

Le but c'est pas de réclamer des "wahou" mais ici c'est mon compte et non pas celui de mon mari donc les remarques je veux bien les entendre pour moi, mais pas pour lui. À bon entendeur, salut.  

Soraya, tu pousses pas le bouchon un peu trop loin ?... je trouves que Nelly prend plutôt bien tous les commentaires... non? 🤷‍♂️ 

*-s 

Santiago_le_Magnifique, tes compliments bouleversifient tes plus fidèles fans, prend garde à toi 🕺 

Bon moi je trouve ça top de s’entraîner en couple et vous êtes au top tous les deux. C’est super de poster des photos comme ça, ça motive! Continuez! 

super bravo 👍 

Peace les filles 🤣 Ce qui est important c’est que Nelly l’aime comme il est.. Pecs ou pas.. jambes allumettes ou pas.. Je ne vois pas beaucoup de membres mettre leurs photos eux ils le font donc rien que pour ça .. Bravo 👍 Ensuite comme je l’indiquais c’est rare de voir des physiques harmonieux et bien foutus de partout .. Bon y’a bien Charlize hein mais elle est hors catégorieeee 🤣 

On peut parler des physiques en general sans viser personne..ce qui est vrai c’est que les hommes bossent souvent le haut et pas tout le haut ..mais ciblent les pectoraux et les biceps pour la raison que c’est ce qui voir le plus en t-shirt c’est bête mais c’est comme ca🤣 Mais avoir des pecs et des biceps sans dos ni épaules ...lol.. Alors tout dépend de quoi on parle .. Mais on s’en tape.. je ne vois qune nana sympa en photo qui met une photo avec son mari dans une salle.. On respire à fond et on se prend une verveine 🤣  

Pour finir punaisé dans la collection de ´tofs avant/après’ de cacao🤪... on comprend que les gens hésitent à poster leurs photos 🤷‍♂️