Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2019
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
608 kcal
|
Tłusz: 20,82g | Białk: 52,06g | Węglo: 51,02g.
Lunch: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Fradinho Cozido, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. Przekąski/Inne: Power One Pasta de Amendoim Integral, Cuscuz (Cozido), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. więcej...
|
|
2043 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Kulturystyka - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|