Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2019
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2532 kcal
|
Tłusz: 78,01g | Białk: 165,04g | Węglo: 323,76g.
Śniadanie: Ikan Tongkol, Perkedel Jagung, Tempe Gembus, Kelor, Nasi Putih. Lunch: Es Kelapa Muda, Kelor, Ayam Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Obiad: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Przekąski/Inne: Edamame, Nangka, Sosis Daging Sapi, Semangka. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|