Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2019
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3145 kcal
|
Tłusz: 139,86g | Białk: 63,04g | Węglo: 440,48g.
Śniadanie: Mangga, Singkong, Risoles, Apel. Lunch: Onde Onde, Es Buah, Rengginang. Obiad: Santan, Terung Dimasak, Lontong, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. więcej...
|
|
2313 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|