Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2020
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1795 kcal
|
Tłusz: 74,54g | Białk: 136,25g | Węglo: 151,08g.
Śniadanie: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Nestlé Leite Ninho, Visconti Torrada Multigrãos, Café, Seara Patê de Presunto. Lunch: Seara Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Obiad: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Psyllium. Przekąski/Inne: Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Italac Leite em Pó Integral, Café. więcej...
|
|
2594 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 1 godzina i 14 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 46 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|