Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2020
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1102 kcal
|
Tłusz: 76,57g | Białk: 63,62g | Węglo: 47,25g.
Lunch: Garuda Kacang Kulit (25g), Perkedel Jagung, Terong Balado, Usus Ayam, Kubis Hijau Dimasak, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Obiad: Ikan Lele, Nasi Putih, Sunco Minyak Goreng, Tahu Goreng, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kikil, Bango Kecap Manis, Bamboe Sambal Goreng Ati. Przekąski/Inne: Pempek. więcej...
|
|
1568 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Przysiady - 5 minut, Prysznic - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Samsung Health - 8 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ayalarasati
|