Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2013
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2677 kcal
|
Tłusz: 94,33g | Białk: 232,56g | Węglo: 209,48g.
Śniadanie: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Roast Beef, Hard Roll. Lunch: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Salmon. Obiad: Broccoli, Sweet Potato, Breaded Pork Loin Cutlets. Przekąski/Inne: Apples, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2706 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 53 minut, Spanie - 17 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|