Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2010
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
890 kcal
|
Tłusz: 16,63g | Białk: 52,73g | Węglo: 138,08g.
Śniadanie: Monterey Cheddar Cheese Shredded, 6" Ham (Black Forest without Cheese), Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Honey & Oat Blenders Sweetened Corn & Wheat Flakes. Lunch: 4 Cheese Pizza, Fat Free Caesar Italian Dressing, Romaine Lettuce Hearts. Przekąski/Inne: Water (Bottled), Light & Fit Yogurt - Strawberry, Whipped Topping (Low Fat, Frozen), Sugar Fat Free Gelatin Snacks. więcej...
|
|
2705 kcal
|
Ćwiczenie:
treadmill - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|