Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2020
|
54,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1073 kcal
|
Tłusz: 28,26g | Białk: 112,90g | Węglo: 92,18g.
Śniadanie: Café, DIA Pão Integral, Ovo. Lunch: Cenouras, Chuchu Cozido, Quero Feijão Carioca , Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tomates. Obiad: Chuchu Cozido, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Tomates. Przekąski/Inne: Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Café, Ovo, Da Terrinha Tapioca. więcej...
|
|
1875 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|