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Aquela hora triste mas necessária! Atualização de peso pós festas/farra/comilança desenfreada!! Hoje retorno a minha rotina alimentar após 15 dias comendo e bebendo tudo o que tive vontade. Nesse período mantive as atividades físicas como de costume mas salvo dois ou três dias, exagerei bastante na alimentação. Não me arrependo pois foi um período programado e muito gostoso! Sempre digo que aproveitar a vida faz parte da caminhada. Cada um aproveita do seu jeito e esse é o meu! Agora é correr atrás desses 3,5 kg de prejuízo. Pretendo também atualizar minha meta de peso para 58kg. Hoje começa meu ano não só por aqui mas também em outras áreas da vida! Novos desafios, novas metas... Hora de ir com força, foco e muita fé para não surtar!!!! Bora?! 😉🙏🏼🙌🏼😆
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63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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843 kcal
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Tłusz: 53,50g | Białk: 62,11g | Węglo: 29,48g.
Lunch: Predilecta Ketchup Tradicional, Heinz Maionese, Brasa Burguers Hambúrguer de Carne Bovina Sabor Picanha, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Cebolas, Tomates, Alface, Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Przekąski/Inne: Heinz Maionese, Tomates, Alface, Seara Presunto, Queijo Mozzarella, Queijo Branco, Sanavita Colágeno Hidrolisado. więcej...
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2087 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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