Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2020
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 29,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
875 kcal
|
Tłusz: 25,85g | Białk: 33,31g | Węglo: 130,14g.
Śniadanie: Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Obiad: Ubi Jalar (Manis), Telur Ceplok. Przekąski/Inne: Jagung Rebus, Bengkoang. więcej...
|
|
2125 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|