Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2020
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1089 kcal
|
Tłusz: 33,69g | Białk: 64,05g | Węglo: 138,01g.
Śniadanie: Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Café, Nestlé Leite Ninho Integral, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Via Naturi Pão de Batata Doce, Laranjas. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Legumes Refogados, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Azeitonas Pretas, Feijão Preto Cozido, Tomates Cereja, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Beterrabas. Obiad: Tirolez Queijo tipo Cottage, Morangos, Tomates Cereja, Yakult Leite Fermentado, Ragazzo Alface Americana, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Agtal Mixed Nuts Original, Kombucha, Casa Fiesta Broa Portuguesa Caseira. więcej...
|
|
2128 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 20 minut, Czytanie - 20 minut, NBT - 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 16 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 43 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 35 minut, Spacer - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|