Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2020
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1614 kcal
|
Tłusz: 54,93g | Białk: 160,85g | Węglo: 126,55g.
Śniadanie: Lidl Protein Bar 50 %, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Masło Ekstra, Białko Jaja Kurzego, Chleb Razowy, Jajko. Lunch: FruVita Skyr Naturalny, Świeży Makaron (Ugotowany), Domowe Zupa Krupnik. Obiad: Vitanella Pro Napój Mleczny Waniliowy , Biedronka Masło Ekstra, Risana Ryż Basmati Ugotowany, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|