Dziennik lordgavinowen, 07 sty 20

Profil lordgavinowen | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

That’s a wee bit better

89 kg Do tej pory straciłeś: 9,5 kg. Wciąż do stracenia: 4 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 07 stycznia 2020:

983 kcal

Tłusz: 39,67g | Białk: 43,08g | Węglo: 115,39g. Śniadanie: Strawberries, Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: McDonald's Flat White Coffee, McDonald's Hash Brown, McDonald's Sausage & Egg McMuffin. Obiad: Heinz Big Soup Roast Chicken & Veg. Przekąski/Inne: Nectarines. więcej...

1757 kcal

Ćwiczenie: Bus travel - 2 godziny i 15 minut, Walking normal - 1 godzina i 30 minut, EJ WORK HOURS - 8 godziny i 30 minut, Prysznic - 30 minut, Breakfast - 30 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 45 minut. więcej...

Traci 1,4 kg na tydzień