Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2020
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1706 kcal
|
Tłusz: 61,49g | Białk: 104,55g | Węglo: 180,28g.
Śniadanie: Bakalland Daktyle Suszone, Chleb IG Żelek, Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Piratki z Szynki, Ser Bawarski Pleśniowy Blue, Olej Wyborny Rzepakowy, Pomidory Koktajlowe, Jajecznica, Sok Pomarańczowy. Obiad: Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Mozzarella Light, Pudliszki Sos do Makaronu z Pieczarkami, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Fileta z Piersi Indyka, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Kokardki . Przekąski/Inne: Ogórek Kiszony , Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Chleb IG Żelek, Daktyl, Jabłko. więcej...
|
|
2249 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|