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Ça y est, je crois que j'ai enfin eu le fameux déclic !!! J'arrive enfin à faire la différence entre la faim et l'envie de manger! 😜 Exceptionnel chez moi, je n'ai pas pu finir mon assiette: plus faim! Tellement rarissime chez moi, fallait que je le partage avec vous parce que chez moi, ils ne comprennent pas trop la nuance 😊 bonne soirée à tous
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86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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645 kcal
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Tłusz: 24,96g | Białk: 45,86g | Węglo: 58,29g.
Śniadanie: Café Décaféiné. Lunch: Aldi Pain, Rôti de Porc, Haricots Verts. Obiad: Lys de France Fromage Ail et Fines Herbes, Pain, Carottes, Rumsteack. Przekąski/Inne: Tisane, Café Décaféiné. więcej...
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2121 kcal
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Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
Ça c'est un vrai GRAND pas !!! 🤗🤗🤗
07 sty 20 przez użytkownika: maya.frjenesuispas1numéro
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super ! il faut réussir à manger à satiété et non pas par gourmandise... ça c est dur pour tout le monde.😉
08 sty 20 przez użytkownika: carelo59
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08 sty 20 przez użytkownika: PlaisirEnCuisine
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Bonjour, si tu veut je peux te donner des conseils gratuitement et te dire comment j'ai perdu les 18 kilos sans frustrations.... Si tu veux je te donne mon Facebook.... A bientôt
08 sty 20 przez użytkownika: marinamaevaoceane
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08 sty 20 przez użytkownika: virginie0508
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08 sty 20 przez użytkownika: xPanpanx
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Merci à tous, en espérant que ça dure 😉😊
08 sty 20 przez użytkownika: celana
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Bravo moi je n’y arrive pas, je n’arrive pas à me rendre compte quand je n’ai plus faim même si j’ai conscience du problème :(
08 sty 20 przez użytkownika: CecilePrd
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CecilePrd, on a chacun des parcours différents et chaque problème trouve sa solution dans notre histoire perso. Voilà ce que j'ai pris conscience: 1) Je mangeais par habitude ( l'heure c'était l'heure!) maintenant je ne me mets à table que quand j'ai vraiment faim (je le sens, ça m'énerve 😡). 2) Avant je pensais déjà au dessert alors que je finissais à peine l'entrée. Maintenant c'est assiette unique ( en terme de visuel bien sûr, si j'ai envie d'un dessert et que ça correspond à mon nombre de calories, j'en prends une grosse et je mets tout dans la même)
08 sty 20 przez użytkownika: celana
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CecilePrd (suite)... c'est ce qui marche pour le moment alors j'en profite! On est beaucoup à ressembler à des "puits sans fonds" ( j'appelle ça comme ça quand je m'énerve contre moi-même); je crois simplement qu'il faut essayer plein de petits trucs et se réjouir quand ça marche même si rien n'est éternel parce que notre cerveau n'est pas dupe, au bout d'un moment il comprend la manœuvre et nous tente autrement 😉 Courage à toi! Tu trouveras forcément une riposte qui te convient👍😊
08 sty 20 przez użytkownika: celana
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