Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2020
|
114 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 44 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1737 kcal
|
Tłusz: 61,69g | Białk: 115,69g | Węglo: 194,47g.
Śniadanie: Alfamart Ikan Pindang, Pisang, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Pisang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Ikan Layang, Tempe Goreng. Obiad: Indomie Mi Goreng, Ikan Layang, Ayam Goreng, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Przekąski/Inne: Gery Saluut Malkist Coconut. więcej...
|
|
2921 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 8 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|