Dziennik 吳品慧, 09 sty 20

1/9早安～早餐🥣快黑裸麥貝果🥯➕紫薯泥、紅火龍果、芭樂、熱拿鐵☕️～^_^（小米運動舊手機忘記解除綁約，無法登入連結🔗，今天有空再來試試😅😅😅）

---

934 kcal

Tłusz: 20,51g | Białk: 72,25g | Węglo: 112,88g.   Śniadanie: 芭樂, 火龍果, 紫番薯, 豆酥朋 原味貝果, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Lunch: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 糙米飯, 炒高麗菜, 炒青菜. Obiad: 7-11 沙拉, 雞胸肉, 全聯 黑木耳, 四季豆. Przekąski/Inne: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. więcej...

1553 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...