Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2013
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1700 kcal
|
Tłusz: 58,09g | Białk: 80,08g | Węglo: 209,94g.
Śniadanie: Café com Leite, Pão Francês ou de Viena (com Fermento). Lunch: Ovo Cozido, Alface, Cenouras Cozidas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Preto, Alface Americana. Obiad: Suco de Frutas Cítricas, Maionese, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Bananas, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Sequilhos. więcej...
|
|
2713 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|