Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2020
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1302 kcal
|
Tłusz: 47,91g | Białk: 84,67g | Węglo: 126,62g.
Śniadanie: Ikan, Nasi Putih, Telur Ceplok. Lunch: Ikan Kembung Balado, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ceker, Nasi Putih. Obiad: Mie Ayam. Przekąski/Inne: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. więcej...
|
|
2016 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 15 minut, Mycie Naczyń - 35 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|