Немного-много моей истории. Рост 174 см. Лишним весом никогда не страдала, хотя большую часть жизни о питании не беспокоилась, а сладкое люблю страстно. С 11 класса весила 60+ кг. На протяжении всего университетского периода - около 65 кг +/-, притом к концу студенчества процент мышечной массы значительно возрос благодаря спорту, это было лето 2017 года. А с декабря 2017 года в моей жизни начался ее тяжкий период, оказавшийся реактивной тяжелой депрессией, на фоне чего сформировался необычный паттерн питания. Он заключался в отвращении к пище даже на фоне голода, вплоть до тошноты и ощущения стягивания горла. Перемежалось это питанием горстями сладостей/орехов. Вместе с почти ушедшим из жизни спортом к маю 2018 года это дало подъем почти до 70 кг. Выглядела я, правда, все равно хорошо, во мне все еще было достаточно мышц, да и ИМТ был нормальными 23. Но эти эпизоды неедения, отвращения к еде, почему-то начинали мне странно нравиться. И не в связи с весом, его колебания были мне тогда безразличны. Просто когда я ела - мне было отвратительно от себя, потому что как можно питаться, когда все так плохо, зачем есть, поддерживать эту жизнь, это тело? А когда я голодала - все было логично, я будто вставала на тот путь, который соответствовал внутренним самоповреждающим настроениям. И тогда в какой-то момент я решила использовать эти эпизоды отвращения к пище, чтобы вернуться к прежнему весу. Не столько для эстетики, сколько, наверное, хотелось, чтобы по мне было видно мое внутреннее состояние, которое не вязалось с вполне здоровым телом. Так к осени 2018 года я снова была около 65 кг, тогда же я заставила себя снова начать заниматься спортом, пусть и менее напряженным. И вот тут-то мне и подсказали ФС, я в то время колебалась 62-64 кг. И я стала постепенно затягиваться, это дало мне чувство контроля хоть над чем-то. Тогда еще было многое непривычно, все еще была падка на угощения, которых на работе было много. Слегка похудела, но на НГ и Рождество опять поднялась до 62+. После же уперлась и провела строгий и идеально выдержанный цикл дефицита 1600 и 1700 кКал с последующим подъемом до 2000 кКал. На этом фоне в феврале не пришли КД, а к марту 2019 года во мне было около 58 кг. ФС, подсчеты, взвешивания всего до грамма, ежедневные взвешивания только натощак, высчитывание средненедельного веса,ежедневные обмеры и тоже вычисление средних значений, составление планов пищи наперед и неадекватная эмоциональная реакция на угощение... я так втянулась, что фокус внимания немного сместился с основной проблемы на мое прекрасное РПП. Да, критика у меня всегда сохранялась, я не сидела на 1000 кКал, но для моего организма, в котором все еще было достаточно мышц и который всю жизнь получал обилие пищи - и 1600-1800 кКал было стрессом. Немного побыв на поддержке и заплыв до 59 кг, снова ушла в дефицит, потом все никак не могла в июле выйти на запланированную поддержку - опять недоедала. Так в июле 2019 появилась моя минималка: 55-56 кг. К этому моменту я начала ловить зажоры. Психическое здоровье я к тому моменту уже поправила комбинацией нейролептика, антидепрессанта и транквилизатора, так что, возможно, это так эпично вернулся нормальный аппетит. За август и сентябрь 2019 опять отъелась до 60-62 кг. Не удивительно, если зажоры выглядят так, будто ты сейчас задохнешься, а еда пойдет носом. Я даже употребляла бисак! К новому 2020 году наконец зажоры подотпустили. КД не появлялись до сих пор, уже год тишь. Органы и гормоны в норме, не считая истончения эндометрия и того, что в целом эти нормальные уровни гормонов по взаимосоотношению не соответствуют какой-то одной фазе. Повышение жиров/белков, жор почти полгода, набор веса - никак не сработали. Сейчас пять дней в неделю танцы/растяжка, дома гантели, работа, много хожу пешком. За время обильного питания вернулись в тонус и наросли мышцы, так как активно тренировалась. Калораж на настоящий момент около 1800-1900 кКал, так как неделя и более на калораже ниже этого уровня - для моего организма и режима, как неоднократно подтвердилось, это стресс, гипотония, гипотермия, тошнота, вялость и прочее. Теперь надеюсь на плавное повторное похудение без зашугивания организма. Боже, какое мне похудение с хорошим весом, телом с вновь набранной ММ и отсутствием КД...
|
1862 kcal
|
Tłusz: 86,25g | Białk: 77,94g | Węglo: 172,32g.
Śniadanie: Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Избенка Масло Сливочное Крестьянское. Lunch: Избенка Молоко 3,2%, Sen Soy Терияки Сладкий Соус для Обжаривания , ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Obiad: Избенка Творог Мягкий 4,5%. Przekąski/Inne: Wrigley's Жвачка , Captain Morgan Ром Spiced Gold, Красный Октябрь Молочный Шоколад со Сниженным Сахаром с Фундуком «Украли Сахар», Магнит Яблоко, ВкусВилл Конфеты Кокосовые. więcej...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
Сколько Вам лет? Мне восстановить дисбаланс половых гормонов и наладить регулярный цикл после жёсткого дефицита калорий (1600-1700) помог курс витамина Е и добавка Мака перуанская. Это дополнительно к набранным килограммам, конечно. Без них, боюсь, никак.
У Вас сейчас нормальный вес и 1800-1900 ккал это очень мало, цикл вряд ли вернётся при таких условиях. К черту похудение, здоровье важнее!
10 sty 20 przez użytkownika: Органза
|
Органза, 25. Я полгода была на легком профиците, набрала 6-7 кг :) как и вы, завалила себе все на 1600-1700, для моего организма и режима это был перебор, плюс была депра и много стресса и переработок. Сейчас раскошелилась на масло примулы вечерней Солгар, скоро на циклическую витаминотерапию. Ваши варианты тоже интересные. У вас проблема гормонов была «наверху» или «внизу»? У меня чистая гипоталамическая, «верхняя», форма.
10 sty 20 przez użytkownika: Anna Alexa
|
Органза, абсолютно согласна, какое уж тут похудение. В этом случае похудение - это релапс, это возврат к рпп
10 sty 20 przez użytkownika: Про100Алла
|
Анна, у меня был дисбаланс прогестерона и эстрогена (они могут по идее разносторонне изменяться в моем возрасте, а у меня все было ниже минимальных), цикл удлинился до 40 дней из-за недостаточности второй фазы, с привычных 28 дней, всего лишь после одного месяца жесткого дефицита, восстанавливала полгода :(( Вы ещё очень молодая, не нужно губить своё здоровье, обязательно восстанавливайте цикл, остальное подождёт. И лучше с грамотным доктором.
10 sty 20 przez użytkownika: Органза
|
Органза, в таком случае у вас совсем иная ситуация. Мой вариант нарушения (по ЛГ и ФСГ) еще неизвестно, возник на похудение или на переработки/стресс + депрессию
10 sty 20 przez użytkownika: Anna Alexa
|
ПростоАлла, не факт. Не любое похудение = РПП, к радикальным цифрам я сейчас не стремлюсь, совсем уж строгих запретов и дефицита не выставляю, в целом отношение к рациону стало спокойнее и зацикленности на нем больше нет, КП тоже отпустили. Худеть собираюсь потому что в 60 кг и меньше выглядело красивее, а аменорея не факт что только от похудения была. Так что пока не вижу четкого рецидива.
10 sty 20 przez użytkownika: Anna Alexa
|
Вообще забавно, что для РПП говорят рекавери (ну тут ладном когда это подразумевает определенную стратегию лечения), релапс... есть же термины ремиссия, рецидив.
10 sty 20 przez użytkownika: Anna Alexa
|
Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы.
10 sty 20 przez użytkownika: Suslikus
|
У меня тоже рост 174. В свои 25 весила наверное килограммов 63-65. Тогда казалась себе большой, сейчас понимаю, что была худенькая. Я не нашла вашего фото, но просто уверена, что вы очень и очень стройная. Не худейте, пожалуйста 😉
10 sty 20 przez użytkownika: penelopa1980
|
Penelopa, спасибо <3 да, у меня и правда отличная фигура, объективно и без лишней скромности, среди окружения большинство завидует :D но мне слегка тощий вид нравился больше.
10 sty 20 przez użytkownika: Anna Alexa
|
Suslikus, спасибо, но так-то у меня в дневнике можно советов по лечению/диагностике не давать) Я врач, большинство знакомых/друзей тоже коллеги разных сппциальностей. Но моему гипоталамусу это пофиг :,D
10 sty 20 przez użytkownika: Anna Alexa
|
10 sty 20 przez użytkownika: Lucy_mb
|
10 sty 20 przez użytkownika: Anna Alexa
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|