|
завтрак 845/47/44/63 2484/102/103/240 завтрак 545 г обед 543 г ужин 742 г всего: 1830 г
|
102,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 39,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2484 kcal
|
Tłusz: 103,36g | Białk: 102,35g | Węglo: 240,65g.
Śniadanie: Круассан, Молоко (Цельное Молоко), Красный Мозырянин Ирис Детский, Перекресток Буженина Запеченая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кофе, Вкуснотеево Сливки 10%, Блины, Семга Слабосоленая. Lunch: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Чай, Мандарины, Красный Мозырянин Ирис Детский, ВкусВилл Кефир Термостатный, Мясновъ Лопаточная Часть Баранья, Гороховая Каша, Сливочное Масло. Obiad: Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Цельное Молоко, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Мандарины, Красный Мозырянин Ирис Детский, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. więcej...
|
|
3589 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 30 minut, Czytanie - 6 godziny, Prace Domowe - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|