Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2010
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1477 kcal
|
Tłusz: 53,69g | Białk: 85,27g | Węglo: 162,55g.
Śniadanie: 2% Fat Milk. Lunch: Sour Cream, Monterey Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spanish Rice. Obiad: Waffle Potato Fries (Medium), Chargrilled Chicken Sandwich. Przekąski/Inne: Wheat Thins Crackers - Multi-Grain, Light Fat Free Raspberry Cheesecake Yogurt. więcej...
|
|
3039 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 25 minut, Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Zakupy - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rachelm2982
|