Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2011
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2399 kcal
|
Tłusz: 87,84g | Białk: 134,93g | Węglo: 272,28g.
Śniadanie: Sucre Brun, Fromage Blanc 0%, Banane, Confiture Allégée Abricot, Beurre, Pain de Blé Entier. Lunch: Petits Pains, Poivrons Verts, Huile d'Olive, Carottes, Betteraves, Taboulé Oriental, Haricots Verts, Pâtes (Coquillettes), Steak de Bœuf. Obiad: Sucre, Fromage Blanc 0%, Pomme de Terre Cuite, Écrasée et Brunie dans l'Huile (Congelée ou Mixture Séchée), Cabillaud, Beurre, Degustation 70 %. Przekąski/Inne: Barre Proteine, Whey Protéine Sit, Pommes Pink Lady. więcej...
|
|
3190 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 20 minut, Bieganie - 11/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
|
|