Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Jale64
Dziennik
13 sty 20
Dziennik Jale64, 13 sty 20
Profil Jale64
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Spor ve sağlıklı beslendiğim halde çok motivasyon kurucu
78 kg
Do tej pory straciłeś:
7 kg
.
Wciąż do stracenia:
14 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 13 stycznia 2020:
1676 kcal
Tłusz: 78,38g | Białk: 67,02g | Węglo: 176,80g.
Śniadanie:
Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta.
Lunch:
Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Obiad:
Kıymalı Börek.
Przekąski/Inne:
Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, İçim Yarım Yağlı Süt, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt.
więcej...
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
13 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Motivasyonunuzu bozmayın bence hergün tartılmayın haftada bir kez tartılın derim
13 sty 20 przez użytkownika:
Alper2003
Uc hafta ust uste kilo veremedim ama sonra dorduncu hafta birden hepsi gitti 🙋🏻♀️ Birakmayin motivasyonunuzu yuksek tutun 🌺🤗🙋🏻♀️
13 sty 20 przez użytkownika:
backtopast
Umutluyum bu sözlerinizden sonra. Bırakmıyorum
13 sty 20 przez użytkownika:
Jale64
Carbları %5 Gram olarak 10 15 grama kadar çekin / Haftada 3 4 gün 16: 8 IF yapın. Baktınız dayanıyorsunuz 20:4 . Suya abanın. Gece yatın uyuyun. Sağlıklı yağdan korkmayın. Çok yakınsınız hedefe. Başarılar ✌️
14 sty 20 przez użytkownika:
JohnDoe81300
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Jale64
Zobacz Pełną Historię