Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2020
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 15,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1034 kcal
|
Tłusz: 45,74g | Białk: 100,48g | Węglo: 60,56g.
Lunch: Bife de Fígado, Quiabo Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cabotia. Obiad: Abacate, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Swift Filé Mignon. Przekąski/Inne: Danone YoPRO Coco Cremoso. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|