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Hoje fiz mais uma pesagem, comecei com 127 kg há exatamente 1 mês, e hoje estou com 122kg. Hoje retorno com o ciclismo. Estou feliz. É importante que se entenda que a mudança de hábito para um obeso, como eu, é necessária e quase obrigatória. É mais do que isso, é questão de saúde.
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121,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 21,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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946 kcal
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Tłusz: 11,46g | Białk: 57,66g | Węglo: 149,74g.
Śniadanie: Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne de Peito de Peru, Nestlé Creme de Leite. Przekąski/Inne: Laranjas. więcej...
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Traci 1,5 kg na tydzień
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