Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2020
|
61,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1485 kcal
|
Tłusz: 28,68g | Białk: 100,96g | Węglo: 214,07g.
Śniadanie: Pro Nutrition Crema Proteica Pistacchio Zero, Pistacchi Tostati a Secco (senza Aggiunta di Sale), Orto d'autore Pesche Italiane, Milbona Skyr Vaniglia , Mango, Prozis Instant Pancake. Drugie Śniadanie: Bauli Pandoro, Banana, Optimum Nutrition Protein Whey, Milbona Yogurt Magro Bianco. Lunch: Caffè Macchiato, Scotti Riso Basmati Integrale, Zucca Cotta, Zucchine Grigliate, Aia Tagliata di Petto di Pollo. Obiad: Pane Integrale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fesa di Tacchino. Przekąski/Inne: Madama Oliva Lupini Salati, Biscotto al Burro o Allo Zucchero. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|