Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2020
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2188 kcal
|
Tłusz: 69,09g | Białk: 177,10g | Węglo: 210,29g.
Śniadanie: CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Lacteado, Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition Creatine Monohydrate, La Virginia Té Verde, Lactal Pan Salvado, Huevo, Clara de Huevo, Ser Yogurt Bebible. Lunch: Aceite de Girasol, Banana, Inca Arvejas, Arroz Amarillo, Merluza Plancha. Obiad: McDonald's Papas Fritas (Pequeñas), Savora Savora, Punta Picana, Pan Blanco, Paladini Hamburguesa. Przekąski/Inne: Santa Clara Leche en Polvo Descremada. więcej...
|
|
2000 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 36 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|