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Ragazzi, ho un problema, dal voler dimagrire lentamente e mangiando bene, dopo una settimana stressantissima a dicembre in cui ho mangiato pochissimo, ho perso appetito quasi completamente, in un mese ho perso 5 chili e ora mangiando quasi niente sono piena, se mangio più di quello che mi sento sto malissimo per una giornata e non riesco a mettere in bocca nulla, anche sforzandomi non riesco a superare le 800 kcalorie al giorno, non mi era mai successo e ora sono preoccupatissima
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863 kcal
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Tłusz: 44,45g | Białk: 20,82g | Węglo: 94,59g.
Lunch: PanBauletto Integrale, Uovo Fritto. Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Olive Nere Snocciolate, Finocchio Crudo. Przekąski/Inne: Eridania Zucchero Semolato Bianco, Pasticciotto. więcej...
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1240 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
chiedi aiuto al tuo medico di base o a qualche specialista...
14 sty 20 przez użytkownika: lzeta
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Ciao Chiara! Fai lentamente una reverse, cosicché da abituarti pian piano. Reimposta per bene i macros e poi aumenta di 50kcal a settimana. Prova a bere frullati e a metterci dentro di tutto e un po' (avena istantanea o fiocchi di avena frullati, banana, latte, yogurt greco e proteine in polvere) a colazione e a merenda, oppure fai budini di albume bello freschi che scendono giù tranquillamente. Compensa con cioccolate calde (magari con pro in polvere) e mangia cornflakes vari. E ancora, prova a fare del pollo impanato al forno, in modo da mangiare carbo senza accorgersene!! ☺
14 sty 20 przez użytkownika: Giadaa❄️
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Dovresti chiedere aiuto al tuo medico.
14 sty 20 przez użytkownika: principesse1012
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Sì, domani devo andare dal medico e chiederò, comunque è davvero strano così all’improvviso
14 sty 20 przez użytkownika: chiarinabella
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Giadaa, grazie mille per i consigli ❤️, cerco già di assumere calorie pure coi liquidi e in effetti aiuta, però davvero il problema sono verdura e frutta perché mi riempiono da morire e non ho spazio per altro
14 sty 20 przez użytkownika: chiarinabella
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Guarda ho avuto il tuo problema, prima della dieta mangiavo anche 3000 cal al giorno di pizza e patatine, poi mi sono messa a dieta, per due settimane sono stata circa a 800 calorie, poi qui mi hanno fatto capire che sbagliavo e mi hanno detto di alzare. Ho provato a passare subito da 800 ad almeno 1300 ma ero stata malissimo, troppo piena e di notte non ho dormito dal senso di pienezza, tipo prima quando mi abbuffavo. Allora secondo anche i consigli qui ho iniziato ad aumentare poco alla volta. Io ho fatto circa 100 calorie a settimane in più per riabituare lo stomaco senza stare male. Come me sta funzionando. Ci sto ancora lavorando, piano piano voglio arrivare almeno alle 1700 calorie.
14 sty 20 przez użytkownika: Schieto
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mi sta succedendo lo stesso
14 sty 20 przez użytkownika: Teresa.TC9
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Prendi un po di pappa reale per l'appetito e se è un problema umorale potresti provare degli adattamenti naturali, in fototerapia ce ne sono, chiedi consiglio ad un naturopata se ne conosci e sarai presto come nuova.
14 sty 20 przez użytkownika: Mrs Emme Smith
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* adattogeni naturali non adattamenti
15 sty 20 przez użytkownika: Mrs Emme Smith
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riscalda il pane . l odore del pane caldo dovrebbe aiutarti. magari mangi una fetta di pane caldo con quello che piu ti piace
15 sty 20 przez użytkownika: catvale
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