Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2020
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
887 kcal
|
Tłusz: 19,40g | Białk: 43,48g | Węglo: 138,42g.
Śniadanie: Conad Orzo Macinato, Quaker Fiocchi d'avena. Lunch: Lidl Cioccolato Fondente 70%, Mela, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Insalata Mista Verde, Friselle Integrali, Star Dado Classico, Barilla Emiliane Grattini all'uovo. Obiad: Kiwi, Coppiette, Zuppa di Lenticchie. więcej...
|
|
2530 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 2 godziny, Joga - 1 godzina, Spacer - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|