|
|
1531 kcal
|
Tłusz: 37,86g | Białk: 74,43g | Węglo: 238,71g.
Śniadanie: Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Light, Pão Integral, Mariza Canela em Pó , Café com Leite Desnatado, Kiwi. Lunch: Suco de Manga, Feijão Carioca Cozido, Vagem Cozida, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Repolho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Obiad: Maçãs (sem Casca), Vitamina de Banana, Yoki Aveia em Flocos, Mariza Canela em Pó , Molico Leite Desnatado em Pó. Przekąski/Inne: Suco de Manga, Queijo Minas, Pão Integral. więcej...
|
|
2115 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Laura Rosas Nascimento
|