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Pues he vuelto.. se me ha ido de las manos por mi cuenta... asique es necesario empezar a apuntar todo para ser consciente de lo que se come... uno piensa.. casi no he comido y el resultado son 2000 calorias que te dejan vacía e insatisfecha. Y es momento de dejar de ver el gimnasio como un enemigo y abrazarlo como la oportunidad que es, para no seguir permitiendo que los kilos de más sean un limite en mi vida
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83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2708 kcal
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Tłusz: 90,47g | Białk: 115,88g | Węglo: 344,42g.
Śniadanie: Palmera, Mandarina, Plátano, Café con Leche. Lunch: Eroski Basic Jamón Cocido , Eroski Basic Jamón Cocido , Danone Flan de Queso, Tomates, Lechuga, El Caserío Lonchas de Queso, Pan Blanco, La Cocinera Canelones de Atún. Obiad: Anchoas (Almibarados, en Conserva), Hacendado Pan de Semillas y Pipas de Calabaza (60g), Lomo Embuchado, Mercadona Pan Integral. Przekąski/Inne: Grefusa Snatts Natuchips Tomate, Queso y Orégano. więcej...
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2742 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Google Fit - 16 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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