|
jejum
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2731 kcal
|
Tłusz: 84,31g | Białk: 103,24g | Węglo: 366,84g.
Śniadanie: cacau, flocos, Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Lunch: bolo, feijoada, costeleta, vegetais, ovo, vinho, cafe, mascavado, alface, pão. Obiad: laranjas, queijo, carcaça, pizza. Przekąski/Inne: maçã. więcej...
|
|
2972 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 36 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|