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Mudança de estratégia, menos 1kg na balança! Que alegria..
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2020 kcal
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Tłusz: 78,52g | Białk: 119,61g | Węglo: 204,79g.
Śniadanie: Prats Suco de Laranja Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff&Avelã. Lunch: Pururuca, Pastel de Queijo, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Polenta Frita, Bolinho de Arroz, Couve Refogada, Empanado de Berinjela, Banana à Milanesa, Feijoada, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Pipoca Branca (em Óleo), Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Leader Nutrition Whey Protein. więcej...
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