Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2020
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 21,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 44,07g | Białk: 145,20g | Węglo: 164,84g.
Śniadanie: Обнимама Молоко для Детей 3,2%, Arla Natura Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, 365 Дней Кета Слабосоленая, Грецкие Орехи, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Магнит Банан. Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Мёд, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло , Макфа Цельнозерновые Макароны. Obiad: Вино Сухое, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Горбуша. Przekąski/Inne: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Данон Творог Мягкий 0%, Ашан Киви, 365 Дней Кета Слабосоленая, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яйцо, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин Шоколадное Печенье, Пятерочка Яблоко Сезонное . więcej...
|
|
3455 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Orbitrek - 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|