|
1 января я вывихнула колено. В результате, первые дни эти дни еле ходила, мало двигалась и ела что попало, вернее, что было в доме. Очень боялась взвешиваться, но вчера решилась. Надо как-то входить в режим. Двигаюсь по-прежнему мало, но хождение дается с трудом и, наверно, это тоже тратит калории. Вчера и сегодня вес одинаковый. Не такой страшный, как я себе могла представить, учитывая режим. 79,6 (+ 400 г)
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 21,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1371 kcal
|
Tłusz: 57,28g | Białk: 73,60g | Węglo: 138,86g.
Śniadanie: Campina Сливки Порционные, Кофе, Творожная Запеканка. Lunch: Яшкино Крокант с Миндалем, Хрустальная Снежинка Студень Сибирский из Говядины и Свинины, Яйцо, Елизавета Хлебцы Ржаные. Obiad: Каравай Хлеб Столовый, Janarat Имам Баялды. Przekąski/Inne: Ritter Sport Чудесная Мята, Ашан Айва, Сила Традиции Фруктовый Десерт Ягодный Микс. więcej...
|
|
2357 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|