Dziennik koroodka74, 21 sty 20

я смотрела ваши фото с едой, мне кажется много углеводов, а белков совсем мало!! а еще может быть перед критическими днямы, вес тогда очень слабо уходит!! сколько вы воды пьете? и часто ли занимаетесь? 

Если это с ноля, то в начале не будет особых результатов 3-4 недели и увидите результат за это общее время Это из-за задержки воды и перестройки организма 

Я обращала внимание по всем своим похудениям, что если вес не сдвигается, то главное продолжать не сдаваться и следить за питанием! Потому что как только махнешь рукой- эх, ничего не помогает, все равно толстая, пойду пирожных объемся- то вес наберется мгновенно, и потом очень обидно! А если продолжать держаться, ну можно и с пирожным, но иногда и в меру, то все равно похудеете! Через полгода точно увидите результ! 

РЕЗУЛЬТАТ!!! 

1 кг человеческого жира это 7717ккал. Максимум за неделю можно похудеть на 500гр жира, но это с жесткими ограничениями.  

если Вы хотите терять 1 кг в неделю, создайте необходимый дефицит в 7717ккал, но я думаю о комфортной диете тут уже и речи не будет.. по своему опыту скажу что моими постоянными спутниками был голод, боль в желудке и плохое настроение 

Медленный сброс,даёт возможность не набрать все обратно.  

Вы неправильно сочетаете продукты 

это хорошая скорость, зря жалуетесь 

есть масса причин... возможно вы резско уменьшили калораж, возможно вам мало этой еды и потому организм неохотно отдаёт, возможно вы в той фазе цикла где организм задерживает воду, возможно вы н4 следите за бжу, возможно мало пьёте, спите, много нервничаете, у вас проблемы со здоровьем, гормональный сбой, возможно ваш организм не не привык что вы на диете, часто для этого нужно 2-3 недеди....и тд и тп. Можно так перечислять и перечислять эти "возможно". Нужно искать свою проблему🤷🏼‍♀️ В любом случае не опускайте руки, ваш результат тоже хороший 😉 лучше похвалите себя за это🤗 

Спасибо, девочки, за комментарии ;) Сделала для себя вывод: не сдаваться и продолжать в том же духе, но уменьшит количество углеводов. И нужно пить больше воды, конечно. И да, начала я 10 января, а с 19 критические дни. Может, поэтому вес не уходит. Обещаю выставлять больше фото с едой для полноты картины ;)  

Пьёте много воды? Может мало жидкости! Или забываете о перекусах - а у них много ккал. Подумайте, что не так) и успехов в похудении 🙏 

это же хороший результат!💚