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Eu segui a semana toda perdendo calorias, mas no sábado eu fui no cinema e comi a pipica com manteiga, mas compensei na academia.
No domingo eu tiro folga da academia, mas não economizei no estrogonofe da minha mãe!!!!
Como se não bastasse almoçar, eu também jantei o estrogonofe e não fiz nenhum exercício!!!
Será que compromete muito a minha dieta da semana toda? A semana toda perdendo calorias e no domingo ganhei algumas...Humpf...
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1291 kcal
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Tłusz: 46,96g | Białk: 80,05g | Węglo: 137,41g.
Śniadanie: Queijo Branco, Panco Pão Integral Total 15 Grãos. Lunch: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão, Arroz Integral, Vagem, Cenoura, Brócolis, Tomate, Cogumelos, Pepino, Agrião, Alface. Obiad: Club Light. Przekąski/Inne: Leite Desnatado, Biju Palitinho Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Pistaches, Amêndoas, Castanha de Cajú, Nestlé Nesfit Frutas, Activia Morango Zero. więcej...
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2150 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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