|
16 horas de J.I e almoco: Lombo de porco chuchu e jilo
|
447 kcal
|
Tłusz: 25,34g | Białk: 36,84g | Węglo: 16,63g.
Śniadanie: Água. Lunch: Jiló Cozido, Chuchu Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé). Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Sardinha Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Sadia Mussarela. więcej...
|
|
1915 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|