Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2020
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
989 kcal
|
Tłusz: 48,09g | Białk: 29,26g | Węglo: 119,30g.
Śniadanie: Лента Салат Деревенский с Печенью, Покровский Хлеб Хлеб Диетический, Чай, Красный Октябрь Конфета Каракум, Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем. Lunch: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Красный Октябрь Конфета Каракум, Чай, Салат из Печени, Покровский Хлеб Хлеб Диетический, Редька. Obiad: Акульчев Венские Вафли. Przekąski/Inne: Помело. więcej...
|
|
2124 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 3 minut, Brzuszki - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|