Dziennik LadyCat1010, 22 sty 20

Hola, en mi experiencia empecé primero la dieta antes que el ejercicio para acostumbrar a mi cuerpo al requerimiento de energía con fuentes saludables de carbohidratos, minerales y vitaminas (además de la importancia de la proteína y las grasas). Puede empezar comiendo fruta (como pepinos, jícama, fresas, etc.) cada vez que tengas antojos de productos procesados y fritos. Ten fuerza de voluntad que antes de pensar que dejarás la comida es mejor que pienses que ganarás salud. ¡Saludos! 

¡Muchas gracias, DavSerr! Lo tendré en cuenta.  

https://youtu.be/STJktghmPNs mira este video un doctor da consejos 

El chiste está en sustituir. Si te gusta cocinar será muy fácil, porque puedes hacer tus propios postres. Hay muchísimas recetas en internet. Si no es tu caso, puedes cambiar tu chocolate por uno sin azúcar (el chocozero de Picard está muy rico), la mermelada por una sin azúcar, el pan por rice cakes, etc. 

Puedes tratar de 2 o 3 días comer sano así como en dieta y los demás días comer normal como lo estás haciendo ahorita 

Yo se como ayudarte!! Tenía el mismo problema lo que hice fue hacer gelatina. Un litro de gelatina me como casi a diario y me quita las ganas de comer algo dulce, por lo general compro las que tienen 76 kcal por litro y pues terminó muy lleno y prácticamente es agua pero con sabor y ayuda a distraer tu mente y sabe rico yo compro un sabor diferente cada día 😋 

Hola Belmar, acabo de ver el video y me pareció muy interesante; creo que lo que menciona ese médico, es mi problema. Gracias por la recomendación. 🤗 

No conozco el chocolate Picard. Lo voy a buscar. Gracias! 🤗 

Intentaré eso de la gelatina también. Gracias por sus sugerencias! 🤗 

toma agua, toma snacks proteicos, soda sin azúcares, sal sin dinero jaj, no los dejes, solo sustituyelos :) 

haz intentado ayuno intermitente? 

Andrick, eso de salir sin dinero es una muy buena. 😛😛😛 

Bitiz_b, he escuchado sobre eso, pero la verdad desconozco cómo se lleva a cabo.  

A mi me funciono ir con un nutriólogo con especialidad en deporte para continuar teniendo logros positivos en el gym 💪 

Yo te sugiero entrar a hacer tus propios postres...sin huevo, azúcar o harinas refinadas...así me ha funcionado a mí y sin dejar de comerlos. En hora buena que padre que sin régimen haz bajado tanto, yo no puedo y debo bajar lo mismo pero yo si debo cambiar mi forma de comer 

Sí, buscaré algunas recetas y trataré de hacer algunos postres; ya luego les muestro cómo me quedaron. 😛😛😛 Gracias por todas sus recomendaciones! Vamos a darle con todo! 💪🏻💪🏻💪🏻 

Trata con fruta en lugar de dulces o si es mucho el antojo un chocolate sin azúcar, ir sacando el azúcar refinada de tu vida poco a poco será mucho mejor. 

busca en internet vi unos brownies antoja les y con productos que no caen en los excesos no pude agregar la foto pero ánimo para todo hay maneras 

me pasa exactamente lo mismo, hablo de que me cuesta dejar todas estas cosas como helados, chocolates etc. Y llega un punto en el que se puede llegar a una crisis por qué después de bajar, uno no tiene auto control, y vuelve a subir. Sin duda te recomiendo que cuando tengas esos antojos hagas actividades que te alejen por completo de todo eso, ya sea salir a caminar, e inclusive salir a pasear :)! Saludos. 

Lo que hago yo es comerme un chicle trident, no tiene azúcar y me quita la necesidad de comerme un dulce, por que la verdad es que la fruta no me quita esa sensación, si no, hay dulces para diabeticos que también a veces consumo, o cuento calorías, si quiero comer un dulce, quito algo de comida que compense las calorías del dulce, la verdad prefiero sacrificar el dulce que la comida