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Buen día. Les cuento un poco... Empecé a ir al gym regularmente en septiembre 4, del 2018. Con un peso de 79 kilos, y he logrado bajar hasta 65 kilos comiendo "normal", es decir, sin dieta para bajar de peso. Pero me he estancado y creo que debo empezar a comer más sano. Todo este rollo viene porque me cuesta muuuuuuucho dejar los chocolates, helados, pasteles y demás, por lo que les pido tips para poder sobrellevar los antojos entre comidas. Gracias por leerme. Saludos!
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1442 kcal
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Tłusz: 71,06g | Białk: 66,38g | Węglo: 154,48g.
Śniadanie: Miel, Verde Valle Arándano Deshidratado , Almendras, Okko Chia, Manzana Verde, Leche Entera, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Lunch: Pepino (Pelado), Guiso de Arroz, Aguacate, Pimientos Fritos, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Obiad: Naranjas, Huevo Cocido. Przekąski/Inne: Naranjas, Durazno, Café con Leche. więcej...
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2004 kcal
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Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Orbitrek - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Hola. Aquí mismo se comparten muchas recetas de postres. Algo qué quita mucha tu ansiedad, es la jicama. Suerte.
23 sty 20 przez użytkownika: rooxaanaa.rdz
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una recomendación, realiza tus propios antojos, puedes hacer tu propio helado con menos calorías, usa cocoa o el sabor de tu preferencia sin azúcar ( la vas a sustituir por lechera en cantidad moderada) usa crema para batir baja en grasa para la base de tu helado por ejemplo, paletas de chocolate amargo con frutos secos o frescos etc., además de hacer una rutina con mayor quema se calorías te puede ayudar
23 sty 20 przez użytkownika: la dieta de la dieta
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Ciclado de calorías e hidratos de carbono por semana; una semana cetogenica, una semana con hidratos (en su mayoría con fibra y complejos)
24 sty 20 przez użytkownika: jaimeantoniohdzdlt
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Excelentes recomendaciones! Gracias a todos por apoyarme en esto con sus experiencias. 🤗🤗🤗
24 sty 20 przez użytkownika: LadyCat1010
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En parte que no puedes dejar los dulces, se debe a la falta de dulzor en tu vida. Llena esos huecos con otras actividades que te hagan sentir bien. Pintar, bailar, correr, leer...búscala 😊
24 sty 20 przez użytkownika: vanessaocamps
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Ergoba97 esta super lo de la gelatina, salir sin dinero también me funciona Andrick:) y Vanessaocamps cuanta razón tienes...
24 sty 20 przez użytkownika: PRECIOSA 2019
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A mí también me súper encanta el chocolate, si dejo de comerlo, el día que pruebo uno ya no puedo parar, por eso me conseguí unos chocolates pequeños (almendras cubiertas) estoy comiendo de una a tres siempre que terminó de comer, hasta ahora marcha bien.
25 sty 20 przez użytkownika: cavagu
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toma electrolitos caseros en un litro de agua natural y de garrafón viete una cucharadita no coloreada de bicarbonato (5g) y una cuachatadita no copeteada de sal Marina rosada o San gruesa de mar (5g) tomala durante el dia y todos los.días se t quitaran los antojos de los dulce a el chocolate no hay xq dejarlo hay una receta para ahacer chocolate son carbohidratos con cAcao natural (hersye) y aceite de coco no sabe como un Ferrero Roche pero no t hace desear chocolate y apartes es grasa buena para el cuerpo, se llama chocolate keto , no hay necesidad q dejes el chocolate hazlo tu mismo solo no exageres en su consumo q logres tu meta feliz dia
29 sty 20 przez użytkownika: marian marin
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cucharadita no copeteada (sin exceso) q t quedara salado
29 sty 20 przez użytkownika: marian marin
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cocina cosas keto. yo acabo de empezar a cocinar pasta, pan, pizza, tortillas y brownies, todo sin harina ni azúcar
01 lut 20 przez użytkownika: rejas.tommasi
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Historia Wagi LadyCat1010
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