|
İkinci ve son öğün. ⏰19:30
|
1746 kcal
|
Tłusz: 69,01g | Białk: 176,69g | Węglo: 100,81g.
Lunch: Ceviz, Hurma, Gün Kurusu, Maş Fasulyesi, Dana Kavurma, Duru Kepekli Bulgur, Banvit Hindi Göğüs. Obiad: Badem Ezmesi, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Kiraz Domates, Genç Yeşil Soğan, Roka Marulu, Hamsi Tava. Przekąski/Inne: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. więcej...
|
|
 Komentarze
24 sty 20 przez użytkownika: MeriihKartal1903🦅
|
Çok güzel görünüyor afiyetle 😋👌
24 sty 20 przez użytkownika: Banu✌️
|
24 sty 20 przez użytkownika: ayşegulkokabak
|
24 sty 20 przez użytkownika: kadirfitness
|
Çok teşekkürler arkadaşlar 🙏🏼😋
24 sty 20 przez użytkownika: sadancoskun
|
Evet IF beslenme düzeni uygulamaya çalışıyorum..
24 sty 20 przez użytkownika: sadancoskun
|
afiyet olsunnn😋ben kucuk balik kizartma yemedigim icin tercih edemiyorum,siz kizartma olarak mi yiyorsunuz, yoksa var mi bir yolu yordami 😊
25 sty 20 przez użytkownika: ayzennn
|
Bu kızartma sipariş ile geldiği için bu seferlik es geçtim. Evde yaparsam ya zeytinyağı ya da hindistan cevizi yağı ile kızartma yapıyorum. Yakın zamanda hamsi fırın deneyeceğim. 🙄
25 sty 20 przez użytkownika: sadancoskun
|
Hangi yag olsada yuksek atesin trans yaga donusturme meselesi var ama yaa, ben kizartmayi gorunce bile urperiyorum ama firinda kizartma tadi yakalanamiyor, pisirme kagidiyla cozumler bulanlar var ama o da pek tercih edilir gelmiyor,denerseniz paylasin sonucu merak ettim😊
25 sty 20 przez użytkownika: ayzennn
|
Kızartmadan o kadar korkmamak lazım. Herşeyden kararında tüketiyorum. Aslında diyet yapmıyorum. Sağlıklı beslenmeye gayret ediyorum. Bu arada 270 derece dumanlanma noktası ile avokado yağı ve 250 derece dumanlanma noktası ile ghee(sade yağ) da kızartma için uygun diye biliyorum.
26 sty 20 przez użytkownika: sadancoskun
|
Yok kastim hic diyet degil zaten, saglikli olmasi itibariyle pisirme yontemlerini onemsiyorum.ama ghee yagiyla uzun pisirerek yapilabilir su durumda, denemeye deger 😋😋tesekkurler
26 sty 20 przez użytkownika: ayzennn
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sadancoskun
|