Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 maja 2013
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 29,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
972 kcal
|
Tłusz: 7,25g | Białk: 21,82g | Węglo: 92,33g.
Śniadanie: Banana Prata. Lunch: Tomates, Carne de Porco Assada, Almeirão, Feijão Carioca, Arroz Branco. Obiad: Carne de Porco Assada, Tomates Vermelhos, Arroz Branco. Przekąski/Inne: Cerveja. więcej...
|
|
3508 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 11/kph - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|