|
Очередное плато пройдено, 4е за 6 месяцев, потихоньку пошел вниз.
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 33,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1604 kcal
|
Tłusz: 64,65g | Białk: 118,11g | Węglo: 136,19g.
Śniadanie: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Семга на Гриле. Lunch: Банан, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Куриный Суп Лапша. Obiad: Глобус Печенье Песочное Гречневое, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Гречка. Przekąski/Inne: Семга Слабосоленая. więcej...
|
|
3939 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Brzuszki - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 24 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 26 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|