Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2020
|
45,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1053 kcal
|
Tłusz: 19,88g | Białk: 111,13g | Węglo: 110,32g.
Śniadanie: Soprole Queso Crema, Kupiec Tortitas de Arroz With Sunflower, Selecta Avena Instantánea, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Nescafé Tradición. Lunch: En Linea Mermelada de Frambuesa, Loncoleche Protein Milk, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Mi Tierra Carne de Soya, Hoffmann Puré de Papas. Obiad: Frutos Del Maipo Chapsui, Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g), Hoffmann Puré de Papas. Przekąski/Inne: Savory Mega Sahne Nuss, Smartbreak Protein Bar Chocolate Brownie, Dos en Uno Bigtime. więcej...
|
|
1516 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,7 kg na tydzień
|
|
|